为啥不能跷二郎腿 四式矫正瑜伽还你完美腿型

你在家跷二郎腿的时候妈妈有没有一巴掌拍过来除了不好看不雅观之外，跷二郎腿还会毁掉腿型，甚至影响健康，年轻时不知道，老了就有得烦了！检验“你是否听妈妈的话”的时候到了，以下的症状你中几招1、 坐在椅子上，总会不自觉地将腿跷起或盘起2、 左右鞋子的磨损不一样3、 即使饿着肚子，下腹部也膨胀得很厉害4、 站立时总觉得很累，总想要找墙壁或是其它东西靠5、 运动之后，左右腿的酸痛程度不一样6、 双腿不直，有明显的畸形（O型、X型）妈妈不让跷二郎腿的原因：不用累积多少，只要有其中一条，你就得好好反省了！你的腿部骨骼已经变形，长此以往，腿型难看不说，还会引起身体失衡，待到人老珠黄，骨头里的破事一大堆。那么问题来了，如何矫正腿型话都说到这份上，妈妈不让跷二郎腿的原因你终于明了了。看着先前测试中自己中的招，难道就没有办法弥补了吗幸好，这并不是不可挽回的事情，以下这些矫正腿型的瑜伽，你可以天天做。是否能拥有笔直的双腿，完全就看你是否有毅力了。矫正腿型瑜伽 ：1、平躺在地面上，保持脚尖并拢。双手放在身体两侧，以保持身体平衡。2、深呼吸，抬起双腿与地面垂直，保持均匀的呼吸。3、将腿垂下离地45度角，保持1530秒，保持均匀的呼吸。4、回到90度位置，休息15秒，重复2、3步骤，共5组。矫正腿型瑜伽 ：1、 腿伸直坐在地面，弯曲双膝，左腿往里收回，右腿放置于左腿上，姿势如图。2、 左手放在身体右侧，右手放在身后。3、 将身体往后扭转至自己的极限，停留30秒，保持均匀的呼吸。4、 回到初始动作，另一边如法炮制。共5组。矫正腿型瑜伽 ：1、 站立，两脚分开较大距离，手臂放在体侧。2、 左脚稍朝内，右脚向右90度。右脚跟对着左脚足弓。3、 吸气时，两臂侧平举。呼气时，弯右膝，让小腿和躯干都与地面垂直。4、 在身体前方并拢双手，向天花板慢慢抬起，注意头随着手的动作慢慢移动。稍微收臀。双脚均匀地下压，左腿伸直，均匀缓慢地呼吸。保持530秒。5、 慢慢把头转回正中，吸气时伸直右腿，呼气时两脚转到前面，手部慢慢回到平举的姿势。6、 可以放下手臂，休息片刻，然后换边重复相同的练习。重复5次。矫正腿型瑜伽 ：1、 坐在平稳的地面上，曲左膝。2、 将右手手肘放在左膝盖一侧，手指头指向天花板，左手放在身后。3、 将身体扭转至自己极限，停留1030秒，注意保持身体平衡。重复3次。毅力不佳怎么办“想到就做，也能慢慢改善腿型”的方法：1、正确的走路姿势能在潜移默化中调整我们的腿型。走路时，将重心放在腿的内侧，收腹挺胸，脚尖微微向外，注意均匀跨步。刚开始可能会觉得别扭，但习惯就好！2、不时夹紧双膝，并且保持这个姿势越长越好，每天3次，一个月就能看到效果。